“ นวด ” อาจไม่พอ เมื่อความปวด เริ่มวนลูป ซ้ำๆ…

“ นวด ” อาจไม่พอ เมื่อความปวด เริ่มวนลูป ซ้ำๆ…

เคยนวดจนจะได้บัตรทองสะสมแต้ม…แต่บ่าก็ยังตึงเหมือนเดิมไหมคะ?

ปวดคอบ่าไหล่ นวดแล้วก็ดีขึ้นแป๊บเดียว

แล้วมันก็กลับมาอีก…วนลูปซ้ำ ๆ จนนึกว่าอยู่ในซีรีส์ไม่มีตอนจบ

ใช่ค่ะ — “นวด” ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้

แต่ถ้าอาการ ดีแค่ชั่วคราว หรือ ปวดตรงเดิมไม่เลิก แปลว่า “มันไม่ใช่แค่เมื่อยแล้วนะ มันลึกกว่านั้น”

4 สัญญาณที่บอกว่า…นวดอย่างเดียวเอาไม่อยู่แล้ว!

1.ปวดยาวเกิน 3 เดือน – แบบที่นวดก็หายไม่สุด

2.มีอาการจี๊ด ชา หรือร้าวลงแขน – อาจมีปัญหาหมอนรองกระดูกหรือเส้นประสาท

3.ยิ่งพัก ยิ่งเจ็บ – ตื่นมาก็ปวด หรืออยู่นิ่ง ๆ แล้วปวด นี่ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออ่อนล้า

4.เคยนวดแล้วอักเสบหรือปวดหนักกว่าเดิม – มีโอกาสที่นวดไม่ตรงจุด หรือกระตุ้นพังผืดที่สะสมไว้นาน

ปวดแบบนี้…ไม่ได้อยู่แค่ในกล้ามเนื้อ แต่ฝังลึกใน “ระบบประสาท”

การปวดคือระบบเตือนภัยของร่างกายค่ะ

แต่ถ้าถูกกระตุ้นซ้ำ ๆ จนสมองเข้าใจผิดว่า “ต้องเตือนแรงขึ้น”

มันก็จะยิ่งปวดหนักขึ้น โดยที่อาจไม่มีอะไรเสียหายเพิ่มเติมเลย

เรียกง่าย ๆ ว่า “ระบบรับรู้ความเจ็บ” ทำงานไวเกินไป

เพราะเราไม่ยอมแก้ต้นเหตุ แต่ไปนวดปลายทางวนไป

ถ้านวดไม่หาย ต้องเดินหน้าดูแลยังไง?

1.เริ่มต้นที่การวินิจฉัย – แพทย์ระงับปวดจะช่วยประเมินอย่างแม่นยำว่า ปวดนี้เกิดจากกล้ามเนื้อ เส้นประสาท หรือข้อต่อกันแน่

2.เลือกวิธีรักษาให้เหมาะกับต้นตอ – ฝังเข็ม, ฉีดยาคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุด, กายภาพบำบัด หรือเทคนิคฟื้นฟูอื่น ๆ

3.ปรับพฤติกรรมให้ร่างกายได้พักจริง ๆ – ท่านั่ง หน้าจอ อิริยาบถระหว่างวันล้วนมีผล

4.ดูแลใจเท่ากับดูแลไหล่ – เพราะเครียดเมื่อไหร่ กล้ามเนื้อจะเกร็งก่อนเสมอ

บางทีจุดเริ่มต้นของความปวด อาจไม่ได้อยู่ที่คอ…แต่อาจจะอยู่ที่ “เก้าอี้” และ “ชีวิตที่ไม่หยุดเลย”

ลองสังเกตตัวเองกันค่ะ ก่อนที่ “เมื่อยเล็กน้อย” จะกลายเป็น “ปวดเรื้อรังแบบดื้อยา”ค่ะ

หมอจิ๊บ

พญ.ปิยมาน งามเจริญรุจี

วิสัญญีแพทย์เชี่ยวชาญด้านระงับปวด

Pain Free Clinic by Joy of Minds

#Painfreeclinic #DryNeedling #ปวดเรื้อรัง #ฝังเข็มแก้ปวด #หมอจิ๊บPainFreeClinic #แพทย์เฉพาะทางระงับปวด